NEW Примите участие в наших опросах! Перейти в раздел >

Topbeauty: Фитнес-камасутра – как отличный способ освежить отношения

 Арина Вискалина, эксперт сети "Тренинг-центр СЕКС.РФ

Почему бы не совместить приятное с полезным, подумали европейцы и придумали новое направление в фитнесе – спорт-камасутру. Рассказываем, что это такое и почему тебе непременно стоит попробовать.

Метод интимных тренировок под названием Sport-Kamasutra придумали трое мужчин разных профессий  фитнес-тренер, психотерапевт и айтишник.

Считается, что во время обычного секса (активного, а не в миссионерской позе) сжигается от 200 до 600 кКал. При желании можно сжечь и 800, но с точки зрения спорта это сжигание не эффективно. Максимум – как кардиоразминка.

Создатели нового направления изучили, как те или иные позы «прокачивают» мышцы (и какие именно) и представили на суд потребителей несколько десятков положений, в которых реально проработать нужный рельеф.

Танец стрекоз

Классическая поза сзади, но выполненная на стуле. Женщина ложится на стул, ноги располагает на спинке стула, руки в локтях опускает на пол. Мужчина полулежит на партнерше, раздвинув ноги и совершает возвратно-поступательные движения. Единственное, что делает женщина в «танце стрекоз» – это удерживает равновесие. В этой позе женщины качают трапециевидную мышцу и грудь. У мужчины также задействована грудь и практически все мышцы спины.

Почетное место

Эта поза поможет прокачать икры на ногах (квадрицепс) и внутреннюю сторону бедра. Правда, мужчине в ней придется сложнее: он должен встать на четвереньки лицом к потолку, широко раздвинув ноги. Женщина при этом садится к нему спиной на член и держится за его бедра, двигаясь вверх-вниз или по кругу. Благодаря этой позе мужчина накачает все мышцы спины, попу и трицепс.

Тележка

В роли тележки, как не сложно догадаться, выступает женщина. Она встает на четвереньки, а мужчина поднимает ее таз вверх, стоя между ее ног. Со стороны визуально будет казаться, что мужчина толкает партнершу, как тележку, наехавшую на препятствие.

Эта поза, пожалуй, лидер по «накачиваемым» местам – в ней задействованы трапециевидная мышца, трицепс, ягодицы и задняя сторона бедра. У мужчины – мышцы, поддерживающие позвоночник, и передняя сторона бедра.

Телескоп

Возьми кресло. Пусть мужчина сядет в него, широко расставив ноги, и расслабится. Женщина садится лицом к нему и ставит стопы на кресло по бокам от партнера, согнув колени. Он крепко держит ее за руки. Но темп задает именно женщина, интенсивно двигая тазом. В таком положении женщина очень скоро сможет похвастаться кубиками пресса, а мужчина – накачанной «бицухой»!

Небо

Мужчина стоит на коленях, романтично закинув голову наверх. Руками при этом держит свою возлюбленную под попу. Она в свою очередь полувисит в воздухе, также направив взгляд в потолок (или в небо?), опираясь руками о кровать. Ее ноги вытянуты по бокам от партнера.

В этой позиции у женщины отлично «прокачивается» попа, задняя сторона бедра и трицепс. У мужчина – прямые мышцы живота и бицепсы.

Магнит

Мужчина встает на четвереньки, а женщина снизу обхватывает его руками и крепко прижимается тазом к его бедрам. Ее ноги упираются в кровать. Двигается в этом положении именно женщина, прокачивая, тем самым, свою «пятую точку» и бицепсы. У мужчины также задействован бицепс и трапециевидная мышца.

Конечно, относиться к сексу исключительно как к спорту не стоит. В первую очередь это все же удовольствие и оргазм, а уже потом все остальное. Но если вы все же на это решились, помните – любая тренировка должна повторяться не реже раза в два дня. Именно 48 часов  –оптимальное время для того, чтобы мышцы «запомнили» все нагрузки и зафиксировали результат.

Источник: tbeauty.ru

Вход
для мужчин
строго
воспрещен
Брать с собой телефоны
и гаджеты запрещено
Видео- и фотосъемка
тренингов строго запрещена
На занятия допускаются
только девушки,
достигшие 18 лет
Вход
с животными
строго запрещен
Посещение
занятий с детьми запрещено
Вход в зал
с сумками запрещен
Наши партнеры