Psychologies.ru: Секс для похудения: репортаж с тренинга
Если мы теряем четкие очертания в зеркале, очень похоже, что мы совсем перестали думать о сексе. Но чтобы понять это, иногда нужна хорошая встряска. Ее готова предоставить секс-коуч Екатерина Любимова. Она же предложит и выход: не морить себя голодом, не изнурять тренажерами, а радостно и энергично еженощно общаться с мужем, попутно худея и несомненно улучшая ваши с ним отношения.
- «Секс не только сжигает жир, он отключает голову. В современном мире это проблема. И полностью отключиться, и полностью отдаться нам сложно. Мы, в отличие от XIX века, к сексу относимся пофигистски. Тогда как писали? «Она побледнела, вся задрожала…» Тогда секс был стрессом, важным событием. Сейчас происходит моральная деформация – нас секс больше не берет. Ну, секс и секс.Раньше он вызывал очень бурные эмоции. А теперь мы перенасыщены сексуальной культурой.
...С другой стороны, мы превратились в мыслящие головы. Как писал Вильгельм Райх (известный психолог, ученик Фрейда), человек живет в панцире из тела, и по-настоящему живет у него только голова. Слишком много физиологических блоков. Они не дают вообще что-нибудь почувствовать.Если в сексе потеть, физически двигаться, выкладываться на полную, – как только проходит физическое напряжение, наступает полное очищение, просто брахма какая-то. Нам хватает чувства боли, усилий, напряжения, чтобы понять: здесь что-то происходит!
- «Я пришла в спорт через секс. Раньше спортом никогда не занималась. Сексом заниматься нужно для моей работы, надо что-то придумывать для тренингов все время… Потом заметила – худею!»
«Любите своего врага: ничто не заставит вас подняться с дивана, если вам не будут дышать в спину. Заведите себе врага!»
- «Самая главная тема – мотивация. Я сначала не хотела худеть. У меня было очень красивое платье – просто очень красивое, – я в нем приходила на работу, фигура в нем была потрясающая, но мне казалось, что у меня все-таки… живот. Но мне никто ничего не говорил! («Ну платье было реально очень красивое», – вступает ассистентка, которая сидит тут же внизу в черной венецианской маске на глазах.)
Муж говорил мне: «Катя, ну что ты опять плачешь? У кого живот? У тебя? Зато у тебя задница как у Джей-Ло!» Я смотрела свои видео с тренинга и читала в комментариях: «толстоватая». Очень переживала. Это было в прошлом году.
И вот что я придумала. Девочки, это очень важно и это правда работает:
1. Нужно найти себе врага (того, когда от зависти белеешь). Злость поможет взорваться изнутри.
(Тут вступает одна из посетительниц тренинга: «Я фотограф и часто делаю фотосессии. Можно придумать для себя делать такую красивую профессиональную фотосессию в день рождения: «Я в 30 лет», «Я в 35 лет»… Иногда девушки приходят, снимаются вдвоем с мужем, очень красиво, с обнаженным торсом, – но когда видят свое фото до ретуши, начинают задумываться…»)
2. Найдите кому себя показать. Это проблема – нам показывать себя некому! У мужа глаз замылился. Я знаю – когда вы не думаете о постели, вам плевать на тело. Но если до 37 лет мышечный рельеф не набрать, в менопаузу все расползется».
- «Теперь переходим к практической части – позам, которые максимально сжигают жир и накачивают мышцы. Особенно в них прокачивается пресс, трехглавая мышца бедра, во многих икроножные мышцы. Очень хорошо качается проблемная зона – ягодицы! Если мужчины нет, подойдет фаллоимитатор, но это страшное зрелище…»
«Нет времени, не для кого». Нужно найти! Или вам нужна великая цель: вы в вашей семье будете самой красивой. Все ваши растолстели в 45, а вы нет. Образец для детей или инстаграма»
Начать нам предлагают с позы наездницы (мужчина лежит на спине, вы сверху). В каждой позе желательно очень активно двигаться хотя бы 5 минут, затем менять, переходить к следующей. Движение бедрами вверх – вдох – сжали мышцы ягодиц. Движение вниз – расслабили и выдохнули.
Выводим вперед правую ногу и ставим ее ступней на пол – двигаемся еще 5 минут, затем левую – получается поза «азиатская наездница»! Вы на корточках сидите над своим прекрасным мужчиной и двигаетесь так еще 5 минут. Когда почувствуете, что мышцы устали, откидываемся назад на полусогнутые руки, можно упереться коленями в пол. Получается полумостик. Это хорошая растяжка. «А мужчина, – добавляет Катя, – видит ваше второе лицо!..»
Лирическое отступление от Екатерины Любимовой: «Сексологи говорят, что 90% мужчин – вуайеристы. Но вопрос в том, насколько вы эксгибиционистка? Вам нужно понять одну простую вещь: для мужчины понятие «красота» и «сексуальность» – абсолютно одно и то же. Это мы, женщины, можем часами стоять у зеркала и любоваться, как хорошо сегодня лежат волосы или как свежо и ярко мы выглядим. Мужчины как будто бы этого не замечают. Они начинают реагировать только тогда, когда ваш внешний вид буквально вопит: «Я готова к сексу!» Эксгибиционизм делает этот мир. Что такое на самом деле успешность политиков? Что делают все публичные люди? Он постоянно показывают себя…»
Продолжаем! Из позы полумостика с опорой на руки откидываемся назад на спину и красиво выходим в позу «курица гриль» с закинутыми до плечей ногами. Мужчина стоит над вами, но двигаетесь вы! Закидываем ногу ему на плечо и продолжаем двигаться. Прорабатывается нижний пресс. («Все, нужно сделать небольшой перерыв, – говорит Екатерина Любисмова, – пока показывала вам эти позы, чувствую, что уже отработала на сегодня свой кусок тортика».)
Суть такой «тренировки для похудения» не в том, чтобы придумать какую-то особо новую и универсальную позу – все они известны человеку, кто хоть как-то знаком с предметом. Или, судя по вопросам в зале, неужели все-таки нет? Суть в напоре и натиске всецело с нашей стороны, в том, чтобы устроить мужчине бесконечный праздник и получить от этого удовольствие. Заниматься сексом с размахом, держа в мыслях приятный бонус – похудеть, и после того, как похудеешь, тоже... Сидя на стуле лицом к нему и затем спиной к нему, стоя в планке с опорой руками в пол или о стену... Главное, начать, а там фантазия подскажет. Летом такие прекрасные теплые ночи!
