Glamour.ru: Как перестать имитировать оргазм и получать удовольствие от секса
Презирая фейковые сумки и искусственные бриллианты, мы (будем честными) время от времени симулируем оргазм. И — удивительно — даже не переживаем по поводу этой подделки. А надо бы.
Cекс уже давно перестал быть чисто мужской территорией — для женщин это больше не повинность, связанная с удовлетворением только лишь его потребностей. Мы научились смело говорить о своих желаниях, не подчиняться, если предложенный мужчиной секс-сценарий не по душе, да и вообще самостоятельно решать — где, когда, с кем и как часто. Но при этом — парадокс — все еще симулируем оргазм. Во всяком случае, психологи из Канзасского университета (США) сообщают именно об этом: 8 женщин из 10, по данным ученых, имитируют оргазм, причем половина из них делают это постоянно. Почему это происходит и как переломить ситуацию — отвечают сексолог, психолог и акушер-гинеколог.
ТЕОРИЯ
Мы опросили 500 женщин и узнали, что они чувствовали во время последнего секса. 63 % женщин признали, что их больше волновало удовольствие партнера, а не собственные ощущения.
1600 участниц исследования канзасских ученых назвали 134 причины, по которым они имитируют оргазм. Почти треть респонденток заявили: все дело в страхе потерять или расстроить партнера, женщины не хотят лишний раз нервировать мужчин, поэтому притворяются, что тоже достигли экстаза. «Это называется «несексуальная мотивация на секс», — говорит Наталья Романовская, сексолог, семейный психотерапевт, эксперт тренинг-центра «Секс.рф». — Вы занимаетесь сексом в первую очередь не для себя, а для мужчины, думаете о его комфорте и его интересах, а значит, не расслабляетесь полностью». Выход прост и банален — сконцентрировавшись на своих ощущениях, полностью отдавшись страсти, вы, вполне вероятно, сможете получить настоящий оргазм, а не подделку. «Современная тенденция показывать только красивую часть жизни и тщательно отфильтровывать реальность лишь подпитывает наш перфекционизм и все чаще заставляет казаться, а не быть, — размышляет психолог, сертифицированный тренер Университета Дейла Карнеги (США), эксперт по межличностным отношениям Роман Козаченко. — И это опасно: постоянно играя роль идеальной любовницы, не позволяя себе быть собой, вы скорее заработаете невроз, чем оргазм».
Дмитрий Лубнин, гинеколог: «Эмоциональный компонент (доверие к партнеру, любовь, нежность) — важная составляющая женского оргазма.»
ПРАКТИКА
55 % постоянно думали о том, что они должны вести себя определенным образом — в соответствии с канонами порнофильмов, а 49 % из них были настолько озабочены тем, как они выглядят во время секса, что не смогли в полной мере насладиться процессом.
Допустим, вы перестали заморачиваться, активно прислушиваетесь к своему телу, больше не пытаетесь подражать горячим героиням порнофильмов, а оргазма как не было, так и нет. «Это норма», — сказала бы Елена Малышева, но мы решили обратиться к профильному специалисту. «Если вы испытываете оргазм только при стимуляции клитора во время мастурбации, сразу откликнуться на стимуляцию других зон будет непросто», — предупреждает акушер-гинеколог, к.м.н. Дмитрий Лубнин. И тут же советует не опускать руки, причем в самом прямом смысле: «Развить чувствительность влагалища помогают игрушки из секс-шопов. Начните использовать их во время мастурбации, постарайтесь концентрироваться на новых ощущениях, хорошо изучите свое тело — эти знания помогут вам быстрее прийти к кульминации, а еще вы будете точно знать, чего именно хотите от секса с партнером».
ПРОДВИНУТЫЙ УРОВЕНЬ
Клиторальная
Самый распространенный и самый легкий способ достичь оргазма.
Вагинальная
Оргазм, вызванный стимуляцией передней стенки влагалища (точки G), случится вероятнее, если во время секса вы максимально увеличите время между возбуждением и завершением полового акта.
Анальная
За оргазм в данном случае отвечает расположенный в промежности пудендальный нерв. От него отходят нервные окончания, которые воздействуют на половые губы, тело клитора и на область ануса. Чувствительность последней у всех разная, поэтому одним анальный секс подходит, а другим — нет.
Повторная (мультиоргазм)
Во время полового акта (или мастурбации) мы проходим фазы: возбуждения, плато (зарождение оргазма), собственно оргазма и разрешения (спад желания). При сильном возбуждении женщина, испытывая оргазм, способна вернуться на фазу плато и испытать следующий. Мужчина же сразу переходит в фазу разрешения или спада.
ЛЯГТЕ НА ПОЛ, ТРИ-ЧЕТЫРЕ
Упражнения Кегеля для тренировки мышц тазового дна современные гинекологи рекомендуют не только рожавшим женщинам, но и практически всем пациенткам — такие занятия улучшают кровообращение в органах малого таза, что положительно сказывается на качестве сексуальной жизни (оргазмы должны стать ярче и продолжительнее). Помимо стандартного комплекса упражнений (легко гуглится) существуют еще и тренажеры для мышц промежности: как правило, это разновидности вагинальных шариков — продаются в секс-шопах, используются согласно инструкции и после консультации с гинекологом. Если же вы привыкли заниматься под присмотром профессионалов, можно записаться на спецтренировку. «Женщины, которые приходят на подобные тренинги, часто хотят научиться управлять влагалищем, чтобы доставлять больше удовольствия партнеру. И удивляются, когда выясняется — в первую очередь удовольствие от секса начинают получать они сами», — делится опытом сексолог Наталья Романовская.
